最近經常有朋友問我：瑪卡到底有沒有用？吃下去會不會有副作用？為什麼大家都說得這麼神奇？今天我就從科學的角度為大家詳細分析一下。
記得去年年中那段時間，我總是感覺身心俱疲，工作做得力不從心，下班回到家連跟另一半聊天都提不起勁。本來打算去看中醫調理身體，沒想到朋友推薦我嘗試瑪卡。他說自己吃了一個月後，不僅精神變好了，跟女朋友的關係也改善不少。我半信半疑，但還是決定試試看。
先說明一下，瑪卡（Maca）其實是秘魯的一種十字花科植物，當地人已經使用數百年作為日常補養品，並非什麼合成藥物。它最獨特的地方在於富含多種胺基酸、礦物質和植物固醇，對身體的調理是全面性的，不像市面上一些壯陽藥那樣只針對局部。
我最開始是在旺角一家保健品店買的瑪卡膠囊，每天早晚各吃兩顆。第一週沒有什麼特別感覺，但到了第二週，我發現早上起床時沒那麼疲累了，工作專注力也提升不少。最明顯的差別是——體力恢復了，不用再靠咖啡來提神。
真正體會到瑪卡的功效，是在持續服用大約一個月後。那陣子我和老婆去日本旅行，整個旅程我都精神奕奕，不像以前走兩小時就要休息。而且，夫妻間的互動也變得更有熱情，老婆還問我最近是不是吃了什麼東西這麼有精神。
不過要提醒大家，瑪卡不是什麼神藥。它的作用是透過調節身體的內分泌系統，提升整體的精力水準。所以效果是慢慢顯現的，不會像某些產品那樣吃下半小時就見效。但也正因為如此，它才更安全，基本上沒有什麼副作用。
黃金瑪卡作為一種天然保健成分，對改善男性整體健康狀況確實有不錯的效果，尤其是對於長期處於壓力環境下的現代男性。
市面上的瑪卡產品主要有三種類型：瑪卡粉末、瑪卡膠囊和瑪卡提取物。我自己覺得膠囊最方便，因為瑪卡粉的味道比較重，不是每個人都能接受。而且膠囊的劑量比較標準化，更容易控制每天的攝取量。
在香港購買瑪卡要特別小心，特別是一些來路不明的淘寶商品。建議大家去實體保健品店或有信譽的網店購買，最好選擇有GMP認證的品牌。可以看看產品標籤上的瑪卡含量，一般建議每日攝取量在1500mg到3000mg之間。
關於服用方式，瑪卡最好跟飯一起吃，因為它是脂溶性的，需要有油脂幫助吸收。如果你吃的是瑪卡粉，可以沖牛奶或豆漿，加入燕麥一起吃，味道會更好。千萬不要空腹吃瑪卡，很容易導致胃痛。
我身邊幾個朋友看到我吃效果好，也跟著試。有個做保險的朋友，經常要見客戶，他說吃了瑪卡之後自信心提升不少，連談生意都順利了。另一個是健身教練，他則表示瑪卡對運動後恢復很有幫助，練完肌肉沒那麼酸痛。
說到這裡，你可能會問：瑪卡跟市面上的壯陽藥有什麼不同？其實兩者的作用機制完全不同。壯陽藥是通過擴張血管來達到即時效果，而瑪卡是透過調理身體的荷爾蒙系統，從根本改善精力和性功能。用個比喻來說，壯陽藥像急救箱，瑪卡則像日常保健。
如果你也有經常感到疲累、性慾下降、精神不集中這些問題，不妨試試補充瑪卡。不過要注意，雖然瑪卡不是處方藥，不需要醫生開立，但如果你本身有甲狀腺問題或正在服用荷爾蒙藥物，最好先諮詢醫生意見。
總體來說，瑪卡是一種相當安全有效的天然保健品，特別適合香港這種生活壓力大、作息不規律的都市人。效果可能不會很快顯現，但只要持續服用，很快你就會發現自己精神變好了、體力充足了，連帶生活品質也提升不少。
如果你也想體驗黃金瑪卡MACA的效果，不妨從每天1500mg開始，持續一個月，感受身體的變化。記得選擇信譽良好的渠道購買，不要貪便宜買來路不明的產品，這樣才能吃得安心又有效。
常見問題
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