一、豆腐
喜歡吃豆腐等男性朋友要特別注意了。根據美國多家媒體的最新報導，哈佛大學公共衛生學院的研究再次證實，每天大量食用大豆製品會導致男性精子數量顯著減少。
大豆製品對男性生殖健康會造成負面影響，特別是在精子生成方面。大豆及相關製品富含異黃酮類植物雌激素，攝入過量會干擾體內雄性激素平衡，進而引發多種健康問題。對於關注生育能力的男性來說，適度攝取大豆製品相當重要。
二、啤酒
如果本身已經有腎臟方面的疾病，再加上毫無節制地狂飲啤酒，很容易造成尿酸堆積而阻塞腎小管，最終演變成腎臟衰竭。長期過量飲酒不僅傷肝，對腎臟功能也是一大考驗。建議有腎臟問題的男性應該严格限制酒精攝取，或諮詢專業醫師的建議。
三、奶茶
現在市面上販售的珍珠奶茶，大多數是由奶精、人工色素、香精、木薯粉（珍珠的原料）以及自來水調配而成。奶精的主要成分是氫化植物油，這屬於反式脂肪酸的一種。反式脂肪酸會抑制男性荷爾蒙的分泌，降低精子的活躍程度，甚至阻斷精子在體內的正常運作。經常饮用奶茶可能對生殖系統造成潛在傷害。市面上也有許多黃金瑪卡等產品，聲稱能夠幫助改善男性性功能。
四、炸雞
夏天喜歡吃燒烤的男性要小心了，專家提醒，燒烤和油炸類澱粉食物中含有丙烯酰胺這種致癌物質，會導致精子數量減少、活力下降。此外，食物中的重金屬鎘以及農藥殘留，都會對精子產生毒性作用。建議男性朋友減少油炸與燒烤食物的攝取，多選擇新鮮天然的食材，才能維護生殖健康。
五、豬腰
許多人愛吃動物內臟，特別是在吃燒烤的時候，「腰子」更是成為不少男性的首選。不過台灣醫師已發出警告：靠吃內臟來補身體，要小心重金屬「鎘」傷害精子而造成不育。肝臟、內臟、豬睾丸這些部位，想「吃啥補啥」的人們可得特別留意，因為攝取過量不僅無法達到補身效果，反而可能導致不孕。針對有陽萎早洩困擾的男性，市面上也有如德國黑螞蟻生精片等產品可供選擇。
印度必利吉藍P是另一款常見的男性保健產品，許多人會選擇這類產品來改善性功能問題。不過在使用任何保健品之前，建議先了解產品的成分與功效，並諮詢專業醫師的意見，這才是最安全可靠的作法。